Fibromialgia: o que comer, o que evitar e como âmbar pode ajudar

O que constitui uma boa nutrição para uma pessoa com fibromialgia? Em outras palavras, o que comer e o que evitar?

A neurocientista nutricional Kathleen Holton, PhD, professora assistente de estudos de saúde na Universidade Americana em Washington, DC, pesquisou os efeitos de uma variedade de componentes e nutrientes dietéticos no cérebro. Ela desenvolveu diretrizes específicas para ajudar as pessoas com fibromialgia a gerenciarem melhor a sua condição, através do que comem.

“Nenhuma droga no mercado é tão importante para uma saúde ótima quanto uma dieta equilibrada e saudável”, diz o Dr. Holton. “Embora muitas pessoas gostem de chamar a nutrição de ‘medicina alternativa’, na realidade é a base de toda a saúde humana. Não podemos ser perfeitamente saudáveis ​​sem dar aos nossos corpos os nutrientes de que precisam, e isso se aplica a qualquer pessoa com fibromialgia.”

03 dicas para escolher alimentos para fibromialgia

A pesquisa de Holton concentrou-se principalmente nos efeitos das excitotoxinas dietéticas. As substâncias químicas que “excitam” neurônios no cérebro e que podem ser tóxicos se consumidos em excesso. Neste sentido as formas mais comuns de excitotoxinas dietéticas na dieta ocidental são aditivos alimentares usados ​​para melhorar ou adoçar o sabor dos alimentos.

Algumas pesquisas iniciais mostraram que a eliminação de aditivos excitotóxicos das dietas de alguns indivíduos com fibromialgia reduzia seus sintomas. Embora os resultados das pesquisas subsequentes tenham sido misturados, a eliminação de aditivos alimentares da dieta continua sendo uma opção de tratamento de baixo custo. Como resultado, teve poucos ou nenhum efeito colateral e potencial para ajudar.

Aqui, Holton compartilha suas principais dicas sobre como escolher alimentos para fibromialgia.

1. Evite alimentos que contenham glutamato adicionado

O glutamato  é um neurotransmissor que ocorre naturalmente no corpo e em alguns alimentos, mas também é adicionado aos alimentos como um intensificador de sabor.

A forma mais comum de glutamato na dieta é o glutamato monossódico (MSG), que deve ser listado no rótulo quando é incluído nos alimentos.

Ingredientes que incluem os termos “hidrolisado”, “autolisado”, “concentrado de proteína” ou “isolado de proteína” também podem conter glutamato monossódico de ocorrência natural.

Em um estudo publicado em 2012, 37 pessoas com fibromialgia e  síndrome do intestino irritável (SII)  – que é comum em pessoas com fibromialgia – seguiram uma dieta livre de MSG e aspartame adicionados por quatro semanas. A maioria relatou que mais de 30% de seus sintomas de fibromialgia haviam se resolvido durante esse período. Aqueles cujos sintomas melhoraram, em seguida, consumiram MSG ou placebo por três dias consecutivos por semana durante duas semanas. O grupo designado para o MSG experimentou um retorno significativo dos sintomas.

Os alimentos que comumente contêm MSG incluem alimentos chineses, sopas enlatadas e vegetais, alguns tipos de salgadinhos ou lanches crocantes semelhantes e carnes processadas. Portanto, para evitar MSG e outras fontes de glutamato adicionado, leia atentamente os rótulos dos alimentos. Não compre aqueles que listam MSG ou ingredientes ricos em glutamato.

2. Escolha Whole Foods em vez de processados

Evite alimentos processados ​​e escolha mais alimentos integrais, aconselha Holton.

Os alimentos processados ​​normalmente têm mais aditivos e menos fibras e nutrientes que os alimentos não processados. Carboidratos refinados – como farinha branca, macarrão branco e arroz branco – são exemplos de alimentos processados. Os quais, foram desprovidos de nutrientes naturais.

Ao escolher alimentos contendo carboidratos para suas refeições, escolha grãos integrais como quinoa, amaranto, bagas de trigo integral, grumos de trigo sarraceno ou arroz integral ou selvagem. Ou então, coma batata doce ou batata comum no lugar de pão, macarrão ou arroz.

“Eu tento comer comida inteira e verdadeira”, diz Wildman. “Isso significa couve-flor de uma cabeça fresca, milho de uma orelha e ovos livres de gaiolas.”

3. Inclua boas fontes de antioxidantes em suas refeições

Para combater os efeitos das excitotoxinas dietéticas nos sintomas da fibromialgia, você pode precisar de mais  antioxidantes  em sua dieta. Isto pois as excitotoxinas também criam estresse oxidativo.

“Para manter isso simples, procure alimentos que acrescentem cor à sua dieta, na categoria frutas e verduras”, diz Holton. “Concentre-se no aumento do consumo de itens com tons vermelho, verde, laranja, amarelo e roxo para obter um impulso antioxidante.”

Certo. E como o âmbar Báltico pode ajudar?

Para ter uma vida plenamente saudável, é importante dar atenção ao nosso corpo A a nossa mente. A cada detalhe.

Então, além de ter uma dieta balanceada, você precisa praticar exercícios físicos. Além disso, é de suma importância que você busque, cada vez mais, alternativas naturais para prevenir ou tratar doenças.

Pensando nisso, apresentamos o genuíno âmbar Báltico a você! Isto porque é uma fonte incrível de benefícios. E tenho certeza que você já sabe bem disso, se você segue nosso blog. Mas se você não sabe, venha conferir!

O âmbar pertence a uma pequena classe de gemas orgânicas. Nem um cristal, nem um mineral. Mas um produto biológico da natureza. Uma resina protetora, que escorria de árvores vivas em densas florestas pré-históricas e fossilizada ao longo de milhões de anos. É altamente valorizada no mundo metafísico por suas propriedades energéticas e curativas. E, claro, pela maravilhosa Força da Vida que ela carrega.

De acordo com várias fontes, surge no período carbonífero (Pennsylvaniano), que é por volta de 323 a 298 milhões de anos atrás. Você consegue imaginar isso? Imagine a energia incrivelmente poderosa que o âmbar possui!

 

Quais são as propriedades curativas do âmbar?

A ciência das propriedades curativas do âmbar moderno descobre que o âmbar é quase completamente feito com elementos úteis para o corpo humano : iodo, ferro, magnésio, cálcio, fósforo, zinco, cobalto, bário e alumínio.

Âmbar Báltico como antiespasmódico, tranquilizante e analgésico

Como acontece com qualquer pedra preciosa popular que tenha uma longa história de uso em várias culturas, o âmbar acumulou sua parcela de propriedades místicas. O âmbar foi considerado a “alma do tigr ” nas culturas asiáticas. E ainda, considerada a pedra da coragem. Pedaços de âmbar foram transportados para proteção durante viagens longas, bem como para o tratamento da icterícia. Mas as qualidades do âmbar não se limitavam a isso.

Então, para que mais o âmbar é usado ?

Nos países asiáticos, “xarope de âmbar”, uma mistura de ácido succínico e ópio, era usado como tranquilizante, antiespasmódico e anti-séptico . E aqui você pode ter algumas propriedades curativas de âmbar real, ciência e explicação científica para curar o âmbar. Qualidades anti-sépticas âmbar, bem como antiespasmódico e anti-inflamatório âmbar vêm das propriedades químicas da resina âmbar.

Neste sentido, quando formada inicialmente, a resina âmbar  atua como um agente natural de embalsamento, com propriedades de secagem e antimicrobianas, e sendo enterrada no oceano por milhões de anos, absorveu vários microelementos de cura úteis.  Então, moído em pó, é eficaz quando se lida com feridas internas e externas.

Assim, os antigos egípcios usavam resina de pinheiro como agente de embalsamamento, e os médicos da guerra, sem qualquer outra coisa, às vezes batiam resina de árvore em uma ferida como desinfetante e salvavam vidas dessa maneira.

Então, quando se trata de alívio da dor de âmbar, é um resultado de amplamente conhecidos  benefícios de colar de âmbar para bebês. Tão tarde quanto antes da Segunda Guerra Mundial, especialmente na Alemanha, contas de âmbar do Báltico foram colocadas em bebês para tornar a erupção dos dentes menos dolorosa e fazer os dentes ficarem mais fortes. Isto é, de fato, continuamente praticado por mamães hoje em dia.

E não surpreendentemente, há centenas de comentários de mães dizendo que seus filhos estavam se sentindo muito melhor depois de usar âmbar.

Âmbar Báltico melhora a Imunidade e o Metabolismo Celular

Por quê?

A resposta é baseada na composição do âmbar. O seja, o âmbar tem uma substância – ou ingrediente – chamada ácido succínico.

O Ácido Succínico é encontrado em muitas plantas contemporâneas e é um ingrediente alimentar comum e indispensável . No entanto, deficiências de ácido succínico são frequentes, uma vez que raramente são encontradas na natureza. Mesmo as groselhas verdes e os caules de ruibarbo, que são os mais ricos em ácido, contêm mil vezes menos ácido que o âmbar .

Nos anos 30 e 40, os bioquímicos europeus descobriram que o ácido succínico é um ácido criado naturalmente em todas as células do corpo capazes de respiração aeróbica, participando do ácido cítrico ou do ciclo de Krebs. É assim que os carboidratos, gorduras e proteínas são metabolizados em energia.

Neste sentido, pesquisas atuais mostram que as condições ambientais desfavoráveis ​​que hoje prevalecem bloqueiam o fluxo natural de processos relacionados à energia nas células. Blocos afetam o metabolismo celular e enfraquecem significativamente o sistema imunológico , mas a energia natural do âmbar é capaz de estimular sua renovação. Além disso, a pesquisa realizada na Universidade de Hamburgo, na Alemanha, confirmou os efeitos positivos e seguros dos ácidos succínico e fumárico no metabolismo celular.

Em síntese, isto também é confirmado por uma pesquisa realizada por um médico baseado em Kaliningrado, Nikolai Moshkov (2002). Ele obteve resultados terapêuticos rápidos e totalmente eficazes, esfregando o pó muito fino de puro âmbar energizante nos locais doentes (cabeça, coluna, glândula tireóide, tórax, membros).

Âmbar auxilia na Cura e Fortalece o Corpo

Usado durante séculos como um remédio natural para o alívio da dor, o âmbar foi usado para promover a cura rápida e estimular o próprio sistema imunológico do corpo. O âmbar tem estado no centro de muitos estudos científicos que indicam claramente que suas propriedades terapêuticas são muito significativas.

Os succinatos contidos no âmbar são muito eficazes após doenças e lesões de longa duração . Eles tornam possível para o paciente recuperar a imunidade à doença. Inclusive, a capacidade intelectual completa com a capacidade de concentração. Neste sentido, o âmbar usa seu ácido succínico para renovar o sistema nervoso e equilibrar as partes direita e esquerda do cérebro. 

O ácido succínico é também um produto valioso para esportistas. Não é um estimulante que melhora o esforço de uma pessoa em uma única base de eventos. Mas sim um estimulador de um desenvolvimento equilibrado e abrangente.

O ácido succínico estudado por quem entende do assunto:

Assim, o ácido succínico também foi analisado pelo pioneiro da moderna bacteriologia, o vencedor do Prêmio Nobel, Robert Kock (1886). Ele confirmou sua influência positiva e descobriu que não há risco de acúmulo de quantidades excedentes de ácido succínico no organismo humano. Isto é, mesmo após a introdução de quantidades consideráveis ​​no corpo.

Então, como funciona?

Em resumo, existem duas teorias, a saber:

Um pensamento sugere que quando o âmbar é usado na pele, o calor da pele libera quantidades minúsculas de óleos curativos do âmbar. Ou seja, são então absorvidos pela pele para a corrente sanguínea. A outra teoria é baseada em descobertas científicas. Elas mostraram que o âmbar é eletromagneticamente vivo e produz certas quantidades de energia natural orgânica .

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